PRISE EN CHARGE DU SURPOIDS
OU DU SOUSPOIDS

Manger sain, trouver son poids de forme et surtout se libérer définitivement de son poids…
Je vous propose un vrai coaching pour retrouver durablement la silhouette que vous aimez !

Comment adopter une bonne hygiène alimentaire ?



Pour vous permettre de retrouver un poids de forme et une bonne santé, ENSEMBLE, nous mettrons en place des changements nutritionnels progressifs dans votre vie pour vous aider très vite à vous sentir mieux dans votre corps.

Pour cela, nous serons attentifs :

• A l’équilibre quantitatif et qualitatif de vos repas afin que vous couvriez les besoins de votre organisme, ni plus ni moins, pour vous permettre de réguler votre poids DURABLEMENT.

• Au plaisir que vous devez retrouver lorsque vous vous mettez à table, que vous devez retrouver en ayant diverses activités. Tout ceci pour vous permettre de gérer vos émotions autrement qu’avec de la nourriture.

• A la compréhension et l’application au quotidien de vos ateliers nutritionnels afin de chasser les fausses croyances. (Apprendre à manger mieux gras et non moins gras, les pièges du sel et du sucre cachés dans votre assiette, l’hydratation, la détox, l’équilibre acido basique, …)

Comment apprendre à écouter vos sensations alimentaires ?

Il est important que vous réappreniez à écouter votre corps sans le restreindre. En effet, dès qu’il est privé, votre corps en manque réagit en stockant de la graisse.

Pour cela, ensemble nous serons attentifs :

• Aux notions de faim et de satiété. Tout ce qui vous éloignera de vos sensations internes ne vous permettra pas d’être à l’écoute de votre faim et de votre rassasiement qui pourtant sont les clés de la régulation

• A l’écoute de vos envies pour ne pas créer de frustrations. Sachez qu’aucun aliment ne fait maigrir ou grossir. Tout est une question de quantité et de fréquence. Tant que vous respectez vos sensations alimentaires, la perte de poids est possible. Plus vous avez de plaisir moins vous mangez en quantité.

Pourquoi je ne vous proposerai pas de plan alimentaire très restrictifs ou de régime à la mode en cas de surpoids ?


Un plan alimentaire très restrictif vous fera perdre du poids rapidement : OUI.

Mais de nombreuses conséquences négatives sont liées à l’alimentation restrictive :


• Elles engendrent des carences alimentaires.
• Elles procurent des sensations tout à fait inconfortables dues à la faim
• La privation et la restriction ouvrent les portes de la frustration
• Vous reprendrez immédiatement du poids une fois le régime terminé (les calories minimales que le corps réclame n’étant pas apportées, l’organisme réagit alors en faisant des stocks).

Laissez-moi vous accompagner et vous verrez qu’avec un programme alimentaire équilibré non restrictif et basé sur vos sensations alimentaires, liberera votre poids de façon sûre garantie et irréversible !

Mon objectif est de vous aider durablement à retrouver la silhouette que vous aimez.